食生活についての質問

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食事が原因でにきびになることはありますか?

食物アレルギーのように「○○を食べたから即にきびが発症した」ということはありませんが、にきびの進行を助長しやすい栄養素というものはあります。

人によっては、ある特定の食品(チョコレートやケーキ、油の多い刺激物など)を食べるとにきびが悪化してしまうという人もいますが、そのような場合は、そのような食品を控えた方がいいといえます。

油っぽいものはにきびの原因でしょうか。

油の多い食事はにきびにはあまりよくありません。とくに動物性脂肪は血液中の中性脂肪を増加させて、皮脂の分泌を増やす働きがあります。

にきびに悩んでいて「日ごろの食事内容が偏っているかな」と自覚し ている人は特に、唐揚げや天ぷらなどの揚げ物、肉類のあぶら身、スナック やインスタント食品などを少しでも控えて、かわりに野菜など足りていないと 思われる食品を多めに摂るように心かけた方がいいでしょう。